дефіцит вітаміну b12
remed.care
Здоровʼя
31.03.2026

Дефіцит вітаміну B12: чому з’являється втома, “туман” і поколювання

Вітамін B12 — життєво важливий водорозчинний вітамін, який забезпечує синтез ДНК, нормальний еритропоез та захист нервових волокон. Його дефіцит розвивається поступово і може довгий час залишатися непомітним. За даними досліджень, він вражає до 15–20% дорослих після 50 років, частіше зустрічається при веганстві, атрофічних гастритах та порушенні всмоктування.

Без своєчасної корекції це може призводити до анемії та ураження нервової системи.

Функції вітаміну B12 в організмі

Вітамін B12 виконує ключову роль у метаболічних процесах. Він діє як кофактор ферментів, що беруть участь у виробленні енергії на клітинному рівні та підтримують обмін речовин.

Однією з основних функцій є участь у формуванні еритроцитів, які переносять кисень до тканин. При достатньому рівні B12 вони мають нормальну структуру і ефективно виконують свою функцію.

Вітамін B12 також критично важливий для нервової системи. Він забезпечує утворення мієлінової оболонки, яка захищає нервові волокна і забезпечує швидку передачу сигналів.

Крім того, він бере участь у перетворенні гомоцистеїну на метіонін — процес, важливий для синтезу ДНК і нейромедіаторів (серотонін, дофамін). Це впливає на когнітивні функції, настрій і концентрацію.

Ще одна важлива функція — перетворення поживних речовин на енергію. При дефіциті часто виникає відчуття хронічної втоми, ніби «не вистачає ресурсу».

Симптоми дефіциту

Дефіцит вітаміну B12 зазвичай проявляється поступово, протягом 3–12 місяців, і на початкових етапах може бути неспецифічним.

З боку кровотворної системи формується мегалобластна анемія, при якій еритроцити стають збільшеними та неефективними. Це проявляється втомою, тахікардією, задишкою і слабкістю.

З боку нервової системи виникають парестезії (оніміння, поколювання), порушення координації та чутливості. Це пов’язано з ураженням нервових волокон.

Можуть з’являтися зміни шкіри і слизових: блідо-жовтий відтінок шкіри, глосит (гладкий червоний язик), іноді пігментація.

Психічні прояви включають “туман в голові”, зниження концентрації, депресивні стани. Це пов’язано з порушенням роботи нейромедіаторів.

Також можливі симптоми з боку травної системи: зниження апетиту, нудота, запори, а іноді — зниження артеріального тиску і загальна слабкість.

Діагностика

Дефіцит вітаміну B12 підозрюють при рівні менше 200 пг/мл та підвищенні гомоцистеїну.

Важливо не лише підтвердити дефіцит, а й визначити його причину, оскільки саме це впливає на лікування.

Висновок

Дефіцит вітаміну B12 — поширений, але зворотний стан, особливо на ранніх стадіях.

Чим раніше виявлена проблема, тим легше її скоригувати без ускладнень.

Корекцію рівня вітаміну необхідно проводити під наглядом лікаря, щоб підібрати правильну тактику.

У Remed ви можете отримати онлайн-консультацію лікаря, оцінити симптоми і зрозуміти, які обстеження або лікування потрібні саме вам.

Дайджест

Що корисного в дайджесті здоровʼя?

remed.care
Практичний досвід

Тривожність і перепади настрою: коли це вже не просто стрес

remed.care
Усвідомлений підхід

Тиск і гормони: який зв’язок і коли варто насторожитися

remed.care
Усвідомлений підхід

Варикоз: симптоми, причини та що робити

Завантажте наш застосунок і зробіть крок до здоровішого життя!

remed.care

Швидкий доступ до кваліфікованих лікарів

remed.care

Зручність і комфорт медичних консультацій

remed.care

Економія часу та коштів для пацієнтів

remed.care

Безперервна медична підтримка