Догляд за шкірою взимку: поради лікаря та профілактика

Зимовий період створює для шкіри особливі умови. Холод, вітер, сухе повітря в приміщеннях та різкі перепади температур порушують бар’єрну функцію шкіри, що може призводити до сухості, подразнень, підвищеної чутливості та загострення дерматологічних захворювань.

Ефективний зимовий догляд має бути системним і базуватися на принципах доказової медицини, що дозволяє зменшити ризик ускладнень і підтримати здоров’я шкіри.

Підтримка шкірного бар’єру

Бар’єрна функція шкіри є ключовою для захисту від втрати вологи та проникнення подразників. У зимовий період рекомендовано регулярне використання емолентів та оклюзивних засобів — кремів і мазей із керамідами, гліцерином та оліями.

Дослідження AAD (2022) підтверджують, що щоденне застосування емолентів зменшує сухість і ризик екземи. Крем слід наносити не менше двох разів на день, а також після контакту з водою. Варто уникати агресивних миючих засобів і спиртовмісних продуктів.

Очищення шкіри

Очищення взимку має бути максимально делікатним. Оптимальними є засоби з pH 5,5–6,0. Тривалі гарячі душі та ванни слід обмежити, оскільки вони руйнують ліпідний бар’єр (NICE, 2021).

Для чутливої або атопічної шкіри доцільно обирати олійні або молочні гелі для вмивання.

Зволоження

Зволоження є обов’язковою частиною щоденного догляду. Засоби з гіалуроновою кислотою, пантенолом та алантоїном допомагають підтримувати гідратацію епідермісу.

При вираженій сухості ефективними є щільні креми або мазі на ніч. Клінічні дослідження (J Eur Acad Dermatol, 2020) показали, що щоденне застосування емолентів знижує трансепідермальну втрату води на 35–40%.

Захист від зовнішніх факторів

Перед виходом на холод відкриті ділянки шкіри потребують додаткового захисту. Рекомендується використовувати бар’єрні креми, адаптовані до зимових умов.

Навіть узимку варто застосовувати сонцезахисні засоби з SPF не нижче 30, оскільки сніг відбиває UV-промені. Для губ доцільно обирати бальзами з SPF без ароматизаторів.

Догляд за руками

Часте миття рук і використання антисептиків на спиртовій основі є основною причиною сухості та тріщин узимку. Після кожного миття рук слід наносити креми з керамідами та гліцерином.

При глибокій сухості рекомендовані нічні аплікації щільних кремів або мазей під бавовняні рукавички (AAD, 2022).

Особливості при дерматологічних захворюваннях

У пацієнтів з атопічним дерматитом, екземою або псоріазом у зимовий період часто спостерігаються загострення. У таких випадках важливо збільшити частоту нанесення емолентів і уникати пересушеного повітря та різких перепадів температур.

При появі ознак запалення необхідна консультація дерматолога. Самостійна зміна дозування топічних препаратів не рекомендується. Використання зволожувача повітря з рівнем вологості 40–60% може додатково підтримати стан шкіри.

Харчування та внутрішня підтримка

Стан шкіри тісно пов’язаний із загальним станом організму. Достатнє споживання води та збалансоване харчування з омега-3 жирними кислотами і вітамінами A, C та E сприяють підтримці ліпідного бар’єру.

Огляд Cochrane (2021) підтверджує, що нутрієнти, які підтримують бар’єрну функцію шкіри, зменшують сухість і покращують її еластичність.

Якщо сухість, подразнення або загострення шкірних захворювань посилюються взимку, не варто відкладати звернення до фахівця.
Онлайн-консультація з лікарями Remed дозволяє своєчасно оцінити стан шкіри, отримати індивідуальні рекомендації щодо догляду та, за потреби, скоригувати лікування — без візиту до клініки та в зручний для вас час.

👉 Запишіться на онлайн-консультацію з дерматологом Remed та подбайте про здоров’я шкіри навіть у зимовий період.

Пацієнтам

Лікарям

Бізнесу

Медична інформаційна система

Головні теми

Про компанію

Дерматологічний догляд взимку: поради лікаря

Підтримка шкірного бар’єру

Очищення шкіри

Зволоження

Захист від зовнішніх факторів

Догляд за руками

Особливості при дерматологічних захворюваннях

Харчування та внутрішня підтримка